15 vidéos + 4 audios pour bouger, récupérer, mieux dormir et profiter pleinement de ton été.
Cet été, prenez soin de votre corps sans contrainte
Des vidéos et des audios à choisir selon votre énergie, votre emploi du temps et vos envies.
Pour bouger, vous étirer, vous renforcer ou simplement vous offrir quelques minutes pour vous.
Vous n’avez pas besoin d’un programme de plus.
Vous avez besoin de ressources simples et efficaces pour :
✔ Soulager les tensions
✔ Retrouver de la mobilité
✔ Renforcer votre corps
✔ Prendre soin de votre dos
✔ Mieux récupérer
✔ Vous offrir un vrai moment pour vous
Ce pack est fait pour vous si…
1.
Vous souhaitez prendre soin de votre corps cet été, sans contrainte ni culpabilité
2.
Vous manquez de temps et recherchez des pratiques simples à intégrer à votre quotidien
3.
Vous avez envie de vous sentir bien dans votre corps, de bouger et de relâcher les tensions à votre rythme
Sans programme imposé, sans contrainte
Offre
49
€
Accès complet
15 vidéos (15 à 30 min)
4 audios
3 vidéos bonus offertes aux 100 premières inscrites
Ce que tu achètes
Un pack que tu gardes
Tu peux refaire les séances quand tu veux,
cet été… et après.
15 vidéos (15 à 30 min)
(18 pour les 100 premiers)
4 vidéos posturales
Postural bas du corps
Full body postural
Soulager un dos raide et douloureux
Soulager le bas du dos
7 vidéos renforcement
Dynamique haut du corps
Bas du corps intense
Abdo snack
Renforcement bras, abdos
Renforcement jambes
Renforcement du dos
Spécial Ané et Emilie
2 vidéos stretching
Stretching avec élastique 100% allongée
Stretching jambes
2 vidéos flow
Flow du soir
Flow dynamique full body
BONUS
Les bases de la musculation
Spécial post voyage
Routine express matinale
Audios
La Reine de la Nuit :
Est un conte sensoriel guidé pour accompagner doucement le sommeil. Au fil d’une promenade inspirée d’un souvenir vécu en Inde, laisse-toi porter par les sons de la nuit, la chaleur des pierres, la fraîcheur du Gange et le parfum mystérieux d’une fleur qui ne s’épanouit qu’à la tombée du jour. Une invitation à ralentir, à relâcher le corps, à apaiser l’esprit… et à (re) glisser naturellement vers le sommeil.
Dès le premier regard :
Un rituel d’éveil corporel matinal pour commencer la journée en douceur. À travers quelques respirations profondes, des mouvements simples et des étirements accessibles, cet audio t’invite à ralentir dès les premières minutes du matin. Une façon de réveiller le corps, d’apaiser le mental et de porter un regard nouveau sur la journée qui s’ouvre.
L’Heure des Cigales
Une parenthèse estivale pour ralentir et accompagner ta sieste. Installe-toi confortablement dans un hamac, sur un transat, à l’ombre d’un arbre ou simplement là où tu te sens bien. Laisse-toi guider par le souffle, les sons de l’été et le chant des cigales pour retrouver un rythme plus calme et redécouvrir l’extraordinaire caché dans l’ordinaire.
Le Dernier Rayon
Une méditation guidée à vivre devant un coucher de soleil… ou simplement en imagination.
Au fil du souffle et de la lumière qui évolue, apprends à habiter pleinement l’instant présent. Une expérience contemplative, qui invite le regard, le corps et l’esprit à ralentir ensemble, jusqu’à accueillir le dernier rayon du jour.
Des séances variées et complémentaires
-> Pour bouger, renforcer et relâcher ton corps
Bonus
Les 100 premières personnes recevront 3 vidéos supplémentaires
Les bases de la musculation
Spécial post voyage
Routine express matinale
L’approche Ayama
Ici, le yoga est postural et centré sur le corps.
Qualité
Améliore la qualité du mouvement
Renforce la sécurité dans l’effort
Renforcement musculaire
Renforce les muscles, pas seulement pour l’esthétique
Il contribue à la santé, à la stabilité et à la longévité
Accessibilité
Les séances peuvent être réalisées avec des poids légers pour intensifier le travail
Elles restent accessibles sans matériel
Adaptation
Le pack est dynamique mais reste accessible à tous les sportifs et pratiquants de yoga
Variations sont proposées pour chaque exercice
Un format libre
Ce pack n’est pas un accompagnement guidé.
Tu es libre de :
• choisir tes séances
• pratiquer quand tu veux
• adapter selon ton énergie
C’est un complément simple et efficace
Vidéos
Audios
