15 vidéos + 4 audios pour bouger, récupérer, mieux dormir et profiter pleinement de ton été.
4 audios guidés pour retrouver des soirées plus douces et glisser naturellement vers le sommeil.
Le sommeil ne se commande pas.
En revanche, il est possible de créer les conditions qui lui permettent de revenir.
Avec ces quatre audios, laisse-toi guider pas à pas pour ralentir, relâcher les tensions accumulées dans ton corps et offrir à ton esprit une transition douce entre la journée et la nuit.
✨ Paiement unique
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♾️ Écoute en illimité
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29
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Accès complet
4 audios
Vous pouvez télécharger les audios et les écouter où que vous soyez.
Et si tu arrêtais de lutter contre le sommeil ?
✔ Tu es fatigué(e).
✔Ton corps réclame du repos.
✔Mais une fois allongé(e), les pensées continuent de tourner.
✔Tu repenses à ta journée.
✔Tu anticipes celle de demain.
✔Tu cherches le sommeil… et plus tu le cherches, plus il semble s’éloigner.
✔Si tu te reconnais dans cette situation, sache que tu n’es pas seul(e).
✔Et surtout, tu n’as pas besoin de faire plus d’efforts.
✔Parfois, il suffit simplement d’être accompagné.
Ce que contient le pack :
Glisser vers le sommeil
Une relaxation guidée pour déposer la journée, ralentir le mental et accompagner naturellement l’endormissement.
Parfaite lorsque tu ressens le besoin d’être guidé(e) jusqu’au sommeil.
Le Lac du Sommeil
Un conte guidé.
Une promenade imaginaire au bord d’un lac paisible.
Une invitation à laisser le monde extérieur s’effacer doucement pour rejoindre un espace de calme profond.
La Reine de la Nuit
Une histoire douce et enveloppante qui transforme le coucher en véritable rituel.
Laisse-toi porter par les images, la voix et le silence jusqu’à retrouver la sérénité.
Scan corporel
Une relaxation progressive de tout le corps.
Chaque partie est invitée à se relâcher, à son rythme, afin d’apaiser les tensions physiques et de préparer naturellement l’endormissement.
Ce pack est fait pour toi si…
✔ Tu mets longtemps à t’endormir.
✔ Tu as du mal à décrocher de ta journée.
✔ Tu ressens des tensions dans ton corps au moment du coucher.
✔ Tu aimerais retrouver un rituel du soir plus apaisant.
✔ Tu cherches une approche douce, respectueuse et sans pression.
L’approche Ayama
Ici, le yoga est postural et centré sur le corps.
Qualité
Améliore la qualité du mouvement
Renforce la sécurité dans l’effort
Renforcement musculaire
Renforce les muscles, pas seulement pour l’esthétique
Il contribue à la santé, à la stabilité et à la longévité
Accessibilité
Les séances peuvent être réalisées avec des poids légers pour intensifier le travail
Elles restent accessibles sans matériel
Adaptation
Le pack est dynamique mais reste accessible à tous les sportifs et pratiquants de yoga
Variations sont proposées pour chaque exercice
Un format libre
Ce pack n’est pas un accompagnement guidé.
Tu es libre de :
• choisir tes séances
• pratiquer quand tu veux
• adapter selon ton énergie
C’est un complément simple et efficace
Vidéos
Audios
